健康的にやせたい人は糖質制限ではなく○○と○○を控えよう～むしろ糖質こそ積極的に摂取すべし～
今回は「ただやせれば良い」という方ではなく、「健康を害さずにやせたい！」という方に向けた記事です。
「糖質制限をしてやせたのはいいけど、体の調子がものすごく悪くなった」という、ダイエットによる健康障害で当院を受診される方がいます。まず知っていただきたいのは、健康を目的として体重を減らすときに、一番やってはいけないことが糖質制限です。
女性の場合、過剰な糖質制限をきっかけとして、ブレインフォグ、疲労感、風邪を引きやすい、冷え症、無月経、脱毛、肌荒れといった健康障害を引き起こす可能性があります。なぜ糖質制限でこのような健康障害を起こすのでしょうか？
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