Q. 運動してるのにやせません
A. パンと麺を減らしましょう
「ダイエットがうまくいかない」
「毎日運動しているのにやせない」
「いったんやせてもすぐにリバウンドする」
といったお悩みをよく聞きます。
とある患者さんとのバイオレゾナンス医学診療の一コマです。
患者「先生、３ヶ月前の健康診断で肥満症と言われました。血圧も高めだったので、減量するようにと指導されました。」
私「そうですか、何か減量するための対策は始めてみましたか？」
患者「はい。毎日7000歩を目指して歩くようにしてます。」
私「それで体重は減ってきましたか？」
患者「いいえ・・・歩数が足りないんですかね～、10000万歩がいいとか」
私「運動してもやせないときは、小麦類の食べ過ぎでやせにくくなっている可能性があるんですよ。」
患者「そうなんですか！パンは食べないけど、麺類はよく食べています。」
私「じゃあまずは麺類を減らしてみるといいですよ。患者さん
中にも、小麦類を減らすだけで５～１０ｋｇやせた方もけっこういらっしゃいますよ。私もそのひとりです。」
患者「そうなんですね～、お米は食べていいんですか？」
私「はい。主食をお米に変えていただければ、まったく問題ありません。」
患者「そうなんですね～がんばってみます」
私「は～い、お大事に～」
やせたい人は、まず「小麦類」を減らしてみましょう。
医学的には、小麦グルテンとインスリン抵抗性（メタボや生活習慣病の原因）との関連が報告されておりますので、当然体重にも関わってきます。
「小麦類」を減らすことで運動だけよりも効率的かつ健康的にやせますよ。
主食を抜いたり、糖質制限や断食をしたり、ということは健康障害のリスクが高く、医学的におすすめできませんので、くれぐれもご注意ください。
さぁ、食事・生活改善しましょう！